لا تدخن الشيشة فتدخين الشيشة يؤدي الي الانسداد الرئوي المزمن . وهو خليط من الالتهاب الشعبي المزمن وانتفاخ الرئة.
2
برنامج IBM الرياضي هو الانسب للسيدات . لأنه يساعد على شد الجسم والنحافة والتخلص من السليوليت والدهون المختزنة .
3
الصلاة تحمل تيارا روحانيا داخليا يشبه التيار الكلهربي ، نصلي ، فتنشط بقع السعادة ، فتنشط الهرمونات التي تزيح الهموم والقلق فتتحسن صحتنا. فاحرص على أدائها.
4
اهتم بممارسة تمارين عضلة الفخذ فهي اكبر عضلة في جسم الانسان. إلا انها اقل عضلة نهتم بها
5
لا تطلبي من طفلك كتابة هدف او اسم معين . فكلها اشياء تنفر الطفل من التعليم وتقتل لديه ملكات كثيرة وتمنعه من حرية التفكير والابتكار
6
لا تستسلم للنوم بعد الاكل مهما حدث
7
تناول كمية من اللوز او ما يعادل نصف واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي . يساعد على تقليل الاصابات القلبية. ويخفض مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار
8
للمذاق الحلو في الفم تأثيرات مسكنه للالم سواء عند الكبار او الصغار ، اذ يساعد الطعم الحلو في تسهيل وظائف مسكنات الالم الطبيعية في الجسم التي تعرف باسم الافيونات او الاندروفينات. فلا تتجاهل الحلويات .
9
اكل الشيكولاته مفيد جدا لصحتك فهي تساعد في تأخير تجلط الدم لكن هذا التاثير يختفى بعد 6 ساعات.
10
لشباب بشرتك بعد ازالة الماكياج غطي وجهك بقناع من الشيكولاته باللبن بعد شطف الوجه ستجدين نتائج مبهرة
لتبيض أسفل الاظافرنستخدم قطعة من القطن مبللة بماء أكسجين أو عصير ليمون
12
كمية الانسولين التي توصف للمريض اثناء رمضان لابد أن تختلف عن الكمية العادية.
13
لاتستخدم منظف الصحون لغسيل سيارتك لأنه ينزع الطبقة اللامعة من طلاء سيارتك.
14
لاتقص الأظافر عند الثنيات الجانبية حتى لاتتعرض للالتهابات.
15
احرص على تسخين عضلاتك قبل التمرين لانها ترفه حرارة الجسم وبالتالي تساعد في تقليل حدوث اصابات للعضلات وتؤهل العضلات للتمارين التي ستمارسها.
16
مرضى تصلب اشرايين وقصور الشريان التاجي والذبحات الصدرية يجب عليهم تناول السوائل بكثرة لتقليل لزوجة الدم ومنع الجلطات.
17
تجنب تنظيف أو تقليم الأظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف.
18
ضع قطعة من الفحم الحجري في حالة عدم ارتداء الحذاء حتى يلتهم الروائح.
19
ضعيى علبة الماكياج والعطور في الثلاجة.
20
يجب ان تعوض السوائل التي يفقدها الجسمبسبب إفراز العرق, وإلا فقد الجسم جزءا من كفاءته فأكثر من شرب الماء.
من طرف كرم ابوهشام الجمعة يناير 24, 2014 8:13 pm
